ryż wpc

[...] 100g twaróg półtłusty 18.7 3.7 4.7/ok 150ml soku 0.6 16 1.9/zbedny, dodaj warzywa Suma: 50g B; 201g Ww; 17g T IV POSIŁEK 17:30 (przed treningiem) B Ww T 200g ryżu białego 13.4 153 1.4/j.w. 150g Kurczak-pierś b/skóry 32.25 0 1.95/ok 200g banan (1 sztuka) 2 43.6 0.6/ok + warzywo (sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka lub [...]

ah i jeszcze jedno... czy jesc od razu po treningu jak carbo i 20-30min pozniej wpc?czy np. ryz + wpc od razu po trenie i razem?

Ostatni trening nóg i ostatnie cardio przed Grodziskiem zaliczone !! :P Nogi : 1. uginanie jednonoz 4x15 - bez przerw miedzy nogami wszstkie seriie 2. wyprosty jednonoz 4x20 - bez przerw 3. przysiady 4x10 - wolny negatyw i 2sec pauzy na dole ( kolano coś trzaska ostatnio to nie szalałem z ciężarem wolałem sie pobawic TUT - bezpieczniej ) 4. [...]

[...] nie widze tutaj żadnych przeciwskazań. Wręcz przeciwnie tauryna zwiększy potencjał w.w. supli. Kakarot, jeżeli możesz to po treningu aminokwasy +carbo, 0,5-1h po treningu ryż +wpc lub wpi. Oczywiście niektórzy zarzywają od razu po treningu wpc i osiągają dobre rezultaty, ponieważ pwc łatwo sie trawi i nie obciąża tak przewodu pokarmowego jak [...]

biegunki - nie.... mdłości - a i owszem ;/ ale....ja zawsze staralem sie zjesc poltorej godzinki przed jakis ryz, z mieskiem albo sam ryz + wpc i poltorej godziny pozniej CP, pol godziny po CP na silownie i dawalo rade takie polaczenie ;) na czczo nie polecam -> 3 razy rzygałem

[...] to 4 tygodnie, choć wydaje mi się, że aż tyle nie będzie potrzebne :-) parę zdjęć z ostatnich dni: delikatne śniadanko /SFD/2022/10/4/79517ec10db54ef1886769d0daadd8b4.jpg ryż, wpc, owoce /SFD/2022/10/4/496aa9f0187a449c9fe10faeb8d4a8cb.jpg dojadanie z lodówki /SFD/2022/10/4/e7dcc132908f42e3932b97e05062bce9.jpg jarzynowa [...]

Wszystko zależy kto co lubi ;-) Dla mnie np. Ryż + wpc + owoce > czekolada. Przez długi czas nie jadłem normalnej (słodkiej) czekolady i jest dla mnie za słodka %-)

Dzień 14 Nietreningowy Trening - SW (1,5h) Dietka z dziś : 1.Owsianka + 2 jajka. 2.Ryż + WPC -Knysza (mniam tyle warzyw ;DD) 3.Ryż + indyk + warzywa (pieczarki ,cebula itp) 4.Ryż + 2 jajka (zaraz po treningu) 5.Twaróg (w planie)

Na śniadanie jem najpierw zblendowane ryż+płatki owsiane +owoc (najczęściej brzoskwinia). Chwile po tym jem 2 jajka w postaci na miekko/twardo/jajecznica. Trening mam najczęściej ok godz. 15-16. Przed treningiem (ok godz. 13-14) najczęściej blenduje ryż (150g)+owoc. Dzisiaj np. przed treningiem jadłem tradycyjny posiłek, czyli nie zblendowany, [...]

[...] ramiona. Tak z innej beczki to spróbowałem wczoraj białko od UNS i jest świetne, smak wanilia, mogę z czystym sumieniem każdemu polecić. Nie wiem czy to zasługa białka czy ryżu ( bo tym razem dałem inny ryż i białko) ale tym razem konsystencja ryż+białko wyszła tak gęsta, że smakowało jak budyń :D [...]

WTOREK 18.06.2019 1. Płatki owsiane + wpc + płatki śniadaniowe + biszkopty 2. Kaszka manna + wpc + płatki śniadaniowe 3. Kopytka + indyk + buraki 4. Płatki śniadaniowe + wpc + tosty + dżem + krem orzechowy 5. Ryż + wpc + płatki śniadaniowe + jabłko + nektarynka + sok z marchwi 6. Tosty + indyk + ser [...]

łykasz jakieś probiotyki? Jeśli nie, to zacznij (jakiś lacidofil, czy coś). Ryż + WPC to dobre wyjście, bo nie ma co podrażniać układu pokarmowego. Ale jutro i pewnie jeszcze pojutrze masz VLCD w gratisie-przynajmniej spadnie woda, którą nabrałeś w szpitalu :-P

07.05.2014 Dziś DNT, a jako, że mam cheat week to nie ma też żadnych zasad żywieniowych i jem w cały świat. lody, chipsy, 16 jajek, mąka typ 2000, kurczak, ryż, wpc, mleko - nic nie ważone, wszystko na oko i generalnie nażarty jestem :P. I jeszcze 2 radlerki.

[...] ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka motywacyjna, którą zaczęłam słuchać dla odcięcia [...]

[...] ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka motywacyjna, którą zaczęłam słuchać dla odcięcia [...]

[...] ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka motywacyjna, którą zaczęłam słuchać dla odcięcia [...]

[...] ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka motywacyjna, którą zaczęłam słuchać dla odcięcia [...]

[...] kategoria jest 19-nasta więc pewnie trochę poczekam. Dużym plusem są też nagrody pieniężne w wysokości (200-500 funtów) więc fajna kasa :-) DIETA 1 Kurczak+Omega3 2.Wafle ryżowe,Poledwica z kurczaka 3.Ziemniaki,Kurczak TRENING 4 Ryż,WPC,Jabłko 5.Owsiane,Kurczak TRENING Nogi 1a. Hack SQ 15/12/10/8 1b. Uginanie leżąc 15/12/10/8 2a.Suwnica [...]

SFD/Images/2015/7/22/bb949fd1117b4069918ac75d4ce6b008.jpg Dziś pierwszy dzień pracy , miałem iść od jutra, ale nudziło mi się to poszedłem o 17 i byłem do 20, a jutro od 5:30 do 9:00. Ogólnie dzień spoko, odpocząłem, trening wszedł dobrze. Już we wszystkich ćwiczeniach na tych ciężarach pełen zakres powtórzeń wchodzi, więc za tydzień trzeba [...]

[...] SFD/Images/2015/7/22/a49cae5a118d444d8b86b3d84b4a8bb4.jpg 1 posiłek Śmietana 30%, czekoalda gorzka 2 posiłek Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, wafle ryżowe, sos, warzywa 3 posiłek Chleb żytni, kurczak, sos, warzywa 4 posiłek Ryż, wpc, mleko 5 posiłek Kiełbasa z piersi kurczaka, orzechy, sos, warzywa [...]